🧬 오메가-3. 고지혈증 정말 효과 있을까?

고지혈증(이상지질혈증)은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 식습관과 생활 습관의 변화로 점점 더 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 질환입니다. 이때 자주 등장하는 영양소가 바로 오메가-3입니다. 과연 오메가-3는 고지혈증에 어떤 영향을 미칠까요?

고지혈증은

혈액 속의 지질 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)

이 비정상적으로 높은 상태를 말합니다.
주요 기준은 다음과 같습니다:

지속적으로 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다.

오메가-3 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 대표적으로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다.
주요 특징은 다음과 같습니다:

오메가-3는 특히 중성지방(TG) 수치 조절에 탁월한 효과를 보입니다.

효과	설명
중성지방 감소	하루 2~4g 섭취 시 혈중 중성지방 수치를 20~50%까지 감소 가능
LDL 변화	일부 환자에서 LDL 증가 가능성 있으나, 입자가 커져 상대적으로 안전
HDL 증가	좋은 콜레스테롤(HDL)을 소폭 증가시킬 수 있음
심혈관 보호	혈전 형성 억제 및 염증 완화 작용

요일	아침 식후	점심 식후	저녁 식후	총 섭취량 (mg)
월요일	1캡슐 (1000mg)	-	1캡슐 (1000mg)	2000mg
화요일	1캡슐	-	1캡슐	2000mg
수요일	1캡슐	-	1캡슐	2000mg
목요일	1캡슐	-	1캡슐	2000mg
금요일	1캡슐	-	1캡슐	2000mg
토요일	1캡슐	-	1캡슐	2000mg
일요일	휴식 (또는 1캡슐)	-	선택 복용	1000~2000mg

✅ 총 주간 복용량: 약 12,000~14,000mg (EPA+DHA 포함 기준)
✅ 식사 직후 복용이 흡수율이 가장 높으며, 위장 자극도 줄어듭니다.
✅ 처방약(고함량, 로바자 등)은 반드시 의사 지시에 따르세요.

다음과 같은 경우 오메가-3 복용을 적극 고려해 볼 수 있습니다:

복용 시에는 반드시 제품 내 함량(EPA+DHA 합계)을 확인하고, 증상에 따라 전문가 상담을 거쳐 복용을 조절하는 것이 좋습니다.

오메가-3는 고지혈증, 특히 중성지방 수치가 높을 때 매우 유용한 성분입니다.
단순한 건강보조제가 아닌, 의료적 관점에서 용량 조절과 병용 약물 조정이 필요하므로 전문가와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.

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